补气血最便宜的两种方式，作用却是最明显！ 吃补药只是外力，并不能从根本解决问题。 中医认为这两种方式才是让气血充盈的关键。 第一个是健脾胃，脾胃是气血生化的源头，脾胃功能恢复才能化生出更多的气血，滋养身体脏腑 如果舌头伸出来颜色淡白，两边有齿痕，还比较胖大，大便也不成型，平时乏力没精神这种多属于脾虚湿盛，可以参考香砂六君子，平胃散这类健脾祛湿的方剂加减调理 第二个就是充足的睡眠。 很多人可能都不屑，觉的睡觉还能补身体？什么时候睡都一样，但是《黄帝内经》上却说睡觉乃是大补之品，动则血归于诸经，静则血归于肝，晚上11点之后，是身体休息，化生气血的，充足的睡眠才能有充足的气血滋养身体。