脑出血偏瘫后做好这些，这个冬天没那么难过    冬季应该是大部分偏瘫朋友们的噩梦吧？ 天一凉，就感觉手脚冰凉，肌张力开始上涨，患侧的活动不那么灵活，慢慢感觉到肌肉是不是萎缩了？走路好像迈不开步子了？走的越来越不稳了？ 先不用慌，这都是正常现象，天气遇冷，气温逐渐降低，我们的身体血管也会受影响，血液循环减慢，代谢降低等等。等气温逐渐回升，再继续进行相关的康复锻炼，慢慢就会好转。 但是冬季我们不可能什么也不做，就等着冬天过去吧？ 冬天我们可以做好这些事情，维持身体的机能： 1、做好保暖 带好帽子，防止头部受风；及时添衣，外出时带好口罩，减少寒气入体，更有利于减少病毒传播。 2、坚持运动 冬天尽量不要选择晨练，清晨的气温往往是最低的，最好可以选择在上午的10点-12点，或下午的2点-4点之间，此时的气温更加适宜。运动前做好热身准备，避免拉伤。 3、睡前泡脚 睡前泡脚可以促进全身的血液循环，改善肢体末端冰凉的症状，有助于提升患者的睡眠质量。   最后呢，郝主任提醒大家，冬季路面容易结冰，大家出行时一定要注意安全，缓步行走，一定要准备防滑鞋，尽量不要独自外出，以免发生摔跤的意外。