生活中的15个好习惯： 一、饮食 1. 每天喝牛奶。 2. 适量吃粗粮。 3. 控制盐油糖摄入。 二、运动 4. 每天散步30分钟。 5. 定期做力量训练。 6. 参加户外运动。 三、作息 7. 晚上11点前睡觉。 8. 早上7点前起床。 9. 保证7-8小时睡眠。 四、卫生 10. 早晚刷牙。 11. 饭后漱口。 12. 定期洗澡。 五、学习 13. 每天学习新知识。 14. 每月读一本书。 15. 练习书法。
生活中的15个好习惯： 一、饮食 1.每天喝牛奶。 2.适量吃粗粮。
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