真服了姐妹们，女儿上幼儿园之后突然堵了

之前都好好的，正常一天一次。但是入园一个月各种不舒服半个月，剩下半个月就老是在群里看到每天的🚽通知都没有我们。 回来也是攒几天一次，原先还以为是吃饱了肚子圆鼓鼓的，直到她坐🚽上表情又好笑又心疼我才意识到原来是堵车啦！ 但是学校每天提供的菜谱搭配也算均衡的，如果每天的配餐里没有水果就会加餐给酸奶喝 后来又刷到专家说 给宝宝做蹲蹲训练也很有必要 可以帮宝宝的肚子形成“肌肉记忆” 于是我就开始定时让娃去🚽 不管有没有都先坐上一会儿感受便意 除了这种训练以外 还要考虑孩子可能是真的膳食纤维摄入不足 所以食补也提上日程了，虽有效但需要坚持。还要先分清楚是什么情况，比如脾阳不足啊、津液不足等等，不同情况需要食补的食材也不一样。 也有很多喝苹果山楂水的，我们也喝了说实话没啥用，可能每个宝宝体质不一样。 我觉得好坚持不磨人，轻松容易又有效果的就是揉腹 将双手搓热，以宝宝肚脐为中心顺时针按揉100-200次，每次5分钟每天3-4次左右。有时候揉着揉着娃就睡着了。也可以用抚触油辅助减少摩擦，她会更舒服更享受。 为了孩子的屎尿屁，真是什么招都试过了 最近娃睡之前，还会再给她吃一条inne的噗噗宝，比较紧急的时候我就给她吃两条。 加上揉腹，基本到第二天早上上学之前就能解决一次。 之前吃过他们家钙镁锌，配料表我挺放心的，我最担心的泻💊甘油都没有，干干净净。 一开始是没想到噗噗宝这么牛的，因为我给我女儿吃完之后她就放了几个屁说实话挺臭的，之后就是喜闻乐见的疏通环节了。 没忍住吃了一口就是果冻的质地酸甜的口感，挺好吃的笑死我自己也吃了两条。 虽然看着是甜甜小果冻，但里面都是奇异果的那种清甜味，据说里面还有很多奇异果精华，吃这个也能补充膳食纤维 这东西不光可以应急用，因为它本身是没有依赖性的，日常吃也能补充膳食纤维，防止反复。 平时还得注意一下饮食搭配，多吃点西梅啊，芹菜，西蓝花，红薯，菠菜这些。 多参加户外运动，跑步蹦跳这些运动。