一个医生朋友告诉我 膝盖是消耗品，这6件事最好别做不然到老了后悔都来不及 1. 别长时间蹲着。蹲久了，膝盖承受的压力大，容易导致关节磨损。想象一下，膝盖就像一个精密的机器，长时间高强度使用，不坏才怪呢！ 2. 少爬楼梯。爬楼梯虽然能锻炼身体，但对膝盖来说却是噩梦。尤其是下楼梯，膝盖要承受的压力是体重的三倍，这不是自己找罪受吗？ 3. 避免剧烈运动。篮球、足球这些激烈对抗的运动，膝盖受伤的风险很高。年纪大了，还是悠着点好，别让膝盖提前“退休”。 4. 减肥。体重越重，膝盖负担越大。别让多余的脂肪成为压垮膝盖的最后一根稻草，赶紧管住嘴、迈开腿吧！ 5. 别久坐。长时间坐着，膝盖血液循环不畅，容易导致关节僵硬。时不时活动一下，让膝盖也喘口气。 6. 注意姿势。走路、跑步时，保持正确的姿势，可以减少膝盖受伤的风险。别让不良习惯成为膝盖的隐形杀手。 总结：膝盖虽是消耗品，但只要我们用心呵护，它也能陪伴我们走得更远。别等到老了，才后悔当初没有好好珍惜。