｜三伏天晒背｜借太阳能量疗愈自身
般若小菠萝
2024-10-20 02:02:12
晒背第二年
刚经历广东接连三四个月的阴雨天气
体内湿气聚集
初伏开始晒背排湿
从起初越晒越冷到现在全身温暖舒畅
也发现了几个晒背的知识点
☀️晒背不只是晒背
重点是晒脖子上的大椎；后背正中的督脉；腰臀的八髎
⛱️用遮阳伞遮头部的时候尽量不要把颈部一起遮住
🪷空间够私密的话可以把尾椎区域的八髎穴露出来
👣还有手心脚心可以一起晒，尤其是脚心晒完暖暖的
☀️避风保暖
晒的过程和晒后，要避免吹风喝冷饮
晒完拿毛巾或纸巾擦干背部
🌬️需要进入有冷气的房间，穿件披肩或外套注意保暖
☀️补充水分
晒前晒后各喝一杯温水
或在过程中少量多次补充水分
🍹不要喝冷饮
☀️隔不隔衣服
试过隔衣晒，出汗后湿哒哒的衣服贴在身上，不知道是晒背还是晒衣服
☀️晒背时长
有些说晒十分钟即可，寒湿重的人十分钟可能身体还没有热起来。时间长根据体感去调整即可，但不要让身体感觉到疲惫。
☀️晒背时间
早上9:00左右蕞佳
☀️2024三伏时间
初伏7:15—7.24 养阳蓄力 2-3次
中伏7.25—8:13 排寒排湿 4-6次
末伏8:14—8.23 温阳固本 2-3次
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