试管移植后，黄金期注重这些细节，着床率大大提升 1、移植后平躺休息20-30分钟，等待身体放轻松后再离开医院; 2、避免憋尿，尿液堆积会压到zi宫，会引起zi宫收缩。 🥦🥦 3、移植后尽量不开车，频繁踩刹车容易造成肌肉紧张; 4、移植后不能剧烈运动，跑步跳跃、大幅度动作都应避免; 🍆🍆 5、移植后72小时，一定不能全天卧床，躺平不动容易造成血栓，内膜供血不足，不利于胚胎着床; 🫑🫑 6、睡眠充足，早睡早起，尽量10点入睡，睡够8小时; 7、睡觉时，避免趴睡和仰卧，都不利于内膜供血，尽量选择侧卧位; 🥝🥝 8、起床时，避免仰卧位直接起身，应选择侧卧位起身，避免造成腹部肌肉紧张，从而导致宫缩; 🫑🫑 9、移植后适当补充营养，蔬菜、水果、蛋白质类配比均衡，可适当吃一点蛋白粉（宫樱乳清蛋白粉），能够很好的养好卵泡，促进卵泡活力，能够很好的着床，每天喝一杯，营养满满，利于胚胎着床。同时还添加了牛初乳，可以促进自身免疫，帮助准妈妈预防流感; 🧇🧇 10、避免食用寒凉和引起宫缩的食物，包括香蕉、火龙果、西瓜、木瓜、螃蟹、梨子、各类冷饮、苦瓜、冬瓜、咖啡、芒果、茶等等; 11、远离各种过敏原、包括花粉过敏、食物过敏、宠物过敏的情况，在移植前都应该提前做好处理; 🥞🥞 12、洗澡避免盆浴，以免造成妇科感ran;尽量不弯腰低头洗头，可以去理发店躺着洗; 13、洗澡时水温不应过热，水温过高不利于胚胎着床; 14、不能泡温泉、汗蒸，对身体都是不利的。 15、小心着凉及感冒，洗澡后头发应及时吹干，根据天气适当增减衣物; 16、防bing毒，少去人多的场所； 🍔🍔 17、远离烟酒、远离二手烟；18.应避免人际冲突、吵架、心情不好，都会影响着床； 18、禁止AA，以免诱发zi宫收缩，影响着床。 🍕🍕 19、避免在移植后几天就开始频繁使用试纸测血值，会严重影响到心情，使得胚胎着床变得更危险，我的建议是：10天之前都不进行测试，10-12天时自测试纸，不确定时直接去医院抽血来看着床结果。 20、移植后泡脚，水温不能过高，时间最好5分钟以内。 21、避免看社交平台上的社会性事件以及各类宫斗电视剧，很容易被带节奏，生气、心情不好，不利于着床； 22、不要长时间下蹲，不利于zi宫供血。同理，如厕时间要控制，避免血流不佳；