天气转凉，但秋高气爽的日子实在让我忍不住想要到户外做瑜伽🧘‍♀️ 没什么比在微风中伸展筋骨更放松的了🤩🤩 但在这美好的秋天里，户外瑜伽也需要⚠️注意一些小细节，才能让身心舒适～ 作为一个常年运动的瑜伽迷，我可有不少心得❤️要跟大家分享！ - ❤️做好保暖准备，别让凉风扰了你的专注力 秋季🍂早晨和傍晚的温差明显，户外练瑜伽的时候穿得太少容易着凉🥶 我一般会带上件轻薄的外套或围巾，起初可以披着，等身体热起来再脱下 · ❤️补水！补水！补水！ 秋天虽然没有夏天那么热，但空气干燥得很，身体很容易流失水分💦别等口渴了再喝水！ 我通常会带上吉姆蓝杰的零食冰霸杯，大大的一个水杯，可以装好多好多水！推荐带点矿物质的水或者淡盐水，可以保持体内电解质平衡 如果你跟我一样喜欢在户外挑战流瑜伽，那汗水可是大把地流啊，所以随身携带足够的水很必要 · ❤️来点健康小零食，能量更充足 除了水分，能量补给也不能忽略 我总喜欢带些方便的小零食，这时候就不得不提到这个零食冰霸杯的贴心了，零食盘和杯子🉑单独使用，也🉑搭配在一起用 几块饼干，几个能量球，棒棒糖或者干果类的小点心，帮助我在锻炼后快速恢复，尤其是在深秋的风中，肚子一饿整个人就容易分心了 · ❤️享受呼吸，感受大自然 秋天🍃的空气很清新，每次深吸一口气，都感觉像是把整个秋天的清爽吸进了肺里～ 我喜欢在每一次户外瑜伽的最后，静静地坐在草地上，听着风吹过树叶🍃的声音，这种与大自然融为一体的感觉实在太棒了🌟 ~ 带上瑜伽垫出发吧！去感受纯粹的秋日力量～