教你怎么分辨和调理：阴虚，阳虚，气虚，血虚！ 1.阳虚 舌头整体发白，发胖，舌苔白而薄，常表现为四肢无力，头晕目眩，面色发白，少气懒语，大便不成形，脉沉迟 应以益气温阳散寒为治则，还应针对脏腑辨证，分别温补心、脾、肾之阳气。 2.阴虚 舌质红，无舌苔，常见伴随症状为咽喉燥热，口干，大便干结，心烦不寐，心悸多梦，两目干涩，潮热盗汗，手足发热等 应以滋阴为主，以补充阴液为主要任务，多吃一些滋补肾阴的食物，比如如芝麻、糯米、绿豆、藕、桃、西瓜、黄瓜、百合、山药等，这些食品性味多甘寒凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。 3.气虚 舌头边缘有齿痕，舌头两边有齿痕——牙齿印，舌质暗，无气色，因为气虚的人容易积聚湿气排不出去，久之，就会引起内脏器官和皮肤的肿胀。元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，常见伴随症状为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症 应以益气补虚，大补元气，补肺气，心气，脾气，肾气，全方位健脾益气，补肺益气，养心益气，养肾纳气 4.血虚 舌头无血色，有齿痕，舌苔淡，因为血液亏虚，脏腑、经络、形体失养导致，常见伴随症状面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证 应以益气补血为主，血虚者要多注意多摄取高铁、高蛋白和高维生素饮食，可多吃补血类食物。适当参加体育运动。体育运动能加强气血运行，但由于血虚，运动量不应该过大。 #中医##健康##阳虚阴虚气虚血虚#
