#轻断食很难坚持怎么办?#这个话题太符合我来回答了，作为轻食餐的博主，我经常分享轻断食的食谱，很多网友朋友在这里收获很大，减肥成功的人比比皆是。 减肥的底层逻辑是创造热量缺口，这就意味着你要管住嘴，减少热量摄入，这必然需要忍受一定的饥饿感。因为在空腹状态可以促使身体会分解储存的脂肪和糖分，以提供能量，身材就会慢慢瘦下来。 在轻断食的当天，如果觉得很难坚持，饥饿感很严重，可以加餐一袋无糖酸奶或十几个圣女果或一根黄瓜，也可以喝一杯黑咖啡抑制我们旺盛的食欲。 下面我分享一份深受网友们喜欢的，我个人搭配的轻断食的食谱，一天的热量是488大卡，但是饥饿感几乎没有，而且有主食有蔬菜，有蛋白质，有得吃有得喝，能给你的体重带来一个大大的突破，这份食谱非常经典，大家可以尝试一下。图片的顺序就是早中晚三餐。#懒人轻断食。# #轻食减肥法#