1️⃣不管是先天脾胃不太好的朋友； 2️⃣还是因为长期久坐、饮食不规律、平时压力过大，导致脾胃功能下降的朋友； 3️⃣或者气色不好，容易脸色蜡黄，想要内调来进行改善的朋友， ㅤ 🍃这两个调理脾胃经典的食疗方，可以在秋冬进补之前为身体打好底子。 ㅤ ✅温和不分体质的补脾方。——山药固土羹 配方思路： 根据李东垣的补脾名方《补脾胃泄阴火升阳汤》调整而来，既可以补脾气，还能够帮助提气，让补进来的脾气顺畅通行。 ㅤ 食材： 陈皮+葛根：健脾养胃的同时，把脾气往上带 乌梅+金银花+绿豆：有清热加引火下行的作用 党参+山药雪花片+大枣+白扁豆：缓解脾胃失调 ㅤ 做法： 把这些食材研磨成粉，热水冲泡当早餐喝 入口是谷物的醇厚香气+淡淡的红枣甘甜 温和不挑体质，每天一杯，摆脱脾虚脸黄 ㅤ ✅增强胃的消化功能。 ——陈皮茯苓饮 配方思路： 原方出自《太平惠民和剂局方》四君子汤， 辅助胃气往下走，把不要的垃圾、废物往下推 ㅤ 食材： 白扁豆&砂仁通过芳香化湿：芳香往上走，清上焦的湿气 陈皮燥湿：暖中焦，将身体的湿气烘干 茯苓利水渗湿：通下焦，将浊气通过小便排出去 ㅤ 做法： 准备好食材，办公室放在养生壶里煮水喝 入口是酸酸甜甜，有一股淡淡的陈皮香气 ㅤ 🍃蕞大家比较关心的一个问题 养脾胃到底多久才能看到效果？ 养脾并非易事，因为它并不单纯只与我们吃的东西有关，还与生活习惯、劳累，甚至是情绪密切相关，所以，养脾其实更需要养成一个良好且容易坚持的生活方式。 ㅤ 所以我们准备开启【呵护脾胃打卡计划】 通过社群的方式提供： ✅揉腹法+带脉操直播跟练打卡 ✅身体疑问解答+养胃食谱分享 ㅤ 希望通过陪伴的方式，一起重养脾胃 大家可以从中获取到滋养自己的力量 期待和大家见面❤️