早午：排骨年糕/拌面（680kcal）12:00 下午茶：馥芮白（200kcal）14:20 晚：野人牧场无花果冰淇（250kcal）17:30 总热量：1130kcal 饮水量：2000ml ✿ 姐妹们好呀～ 今天来吃排骨年糕啦哈哈 和家人一起分着吃的 不敢多吃 毕竟看着热量就巨高 年糕吃了四分之一把 排骨吃了三口 面条差不多三分之一 还是比较克制滴！ 秋天我又回归我的馥芮白了 热热的好香好香 桂花香的季节 哦！吃到了野人牧场的无花果冰淇淋 真的王炸！推荐一下～而且热量很低！ 100g的话188kcal 我问了服务员这个说130g 那就是245kcal 放心吃！！ ✿ 给姐妹们科普一些减肥冷知识～ 大概有90％的人，不知道脂肪有休息期 如果你知道了脂肪的休息期 瘦下来很容易： 1，七点至九点，是脂肪的营养期。这个时候，你的摄入会被优先转化为能量，而非存储为脂肪，可以吃很饱。 2，上午十一点到下午三点，是脂肪的燃烧期。这段时间，记得多喝温热的水，以提升身体代谢，从而加快脂肪分解。 3，下午四点到晚上七点，是脂肪的休息期，此时，我们应多吃富含蔬菜和蛋白质的食物，给身体提供必要的营养而不是过多的热量。 4，晚上九点到次日凌晨六点，这是脂肪的囤积期。在这段时间里，你的摄入更容易被转化为脂肪储存起来。所以，晚餐和夜宵要特别注意控制。 这就是一天中脂肪的作息节律，把握好这几个关键时刻，理智的饮食和生活习惯，瘦身无疑会更有成效 姐妹们加油呀～ 给我瘦！！