热门减脂益生菌踩过太多坑，已老实！

我之前吃各种减肥产品、试网红减肥法...没啥用还把代谢都搞差了，又开始跟风买益生菌提代谢...花了很多钱买了一堆各种形式的，结果没几个有用😓 直到现在终于摸清怎么选择有效的身材管理益生菌🧐，选对才不是智商税 - 📒益生菌帮助减脂的原理 主要是帮助提高身体代谢，抑制食欲，减少从食物中吸收过多的热量 1、通过补充有益菌，影响脂肪储存和代谢 2、通过肠脑轴增强饱腹感，抑制过剩食欲 3、刺激glp-1分泌，控制升糖速度，减少脂肪形成 - 📒益生菌怎么选择适合自己的 ✅活菌数量 活菌需要大于起效量100亿，不过进口产品因为需要实物与标识统一才能入关，大多没这个问题 🙋‍我个人经验是：除了看标注的活菌数量，还要看有没有特殊的活菌保存技术，不然在运输和保存技术都会死掉一大半，像微胶囊技术、包埋技术等，进口益生菌一般都是胶囊形式的，最好选择耐胃酸胶囊，保证菌株更好地到达肠道； 或者选择后生元，是经过巴氏灭活后的益生菌及其代谢产物，安全性、稳定性以及效果都要优于原活菌（不过价格会稍高，最好选择大牌子的有保障） ✅菌株种类 这个很重要，因为益生菌的种类有很多，选择添加“瘦子菌”的效率会更高，经过验证的有AKK、b420、双歧杆菌、乳杆菌等 🙋‍我个人吃过很多款我还是觉得AKK菌的效果更好，通过促进glp-1分泌达成效果，相比其他益生菌效果更快，像之前很火的b420菌就是让体内的AKK更多，所以周期可能要比直接吃AKK长，其他菌种像双歧杆菌，乳杆菌都是通过用优质菌代替【坏菌】，对高油高碳水饮食祛魅 - 📒益生菌的一些适用tips： 1.避免和抗生素同时服用， 2.益生菌至少需要2-4周起作用，存在因人而异，需要坚持服用 3.益生菌最好在饭后30分钟后服用！由于饭后胃酸浓度会降低，更有利于让活菌顺利到达肠道，发挥更好的效果。 4.粉剂益生菌用37度水温进行冲泡！因为沸水会直接烫死益生菌！益生菌作为活菌，它的最佳生存温度和人类肠道的温度相近，约37度 - 综上，整理了几款对比下来还不错的益生菌（放图上了），偷懒的姐妹可以直接抄作业