被宝子们夸氧气美女，皮肤透亮很漂亮，真的很开心~ 其实我也不是天生的大美女啦，之前报复性熬夜加上嘴巴管不住，皮肤氧化的厉害，肉眼可见的暗沉和蜡黄，后来才知道女生的美貌是要靠个人努力的，坚持护肤+内调后，我的美貌进化不止一个level🎉 - 跟大家简单说一下我的内调心得吧~ ﹉ ✅护肤 【冷水湿敷】 我一般用冷藏的娃哈哈浸湿化妆棉湿敷5-10分钟，用小喷壶不断喷水~ 【日常防晒】 我出门就是硬防晒（脸基尼、防晒衣、遮阳伞...）+化学防晒（涂防晒霜） ﹉ ✅内服 【素仁康葡萄籽】 想要白煮蛋一样的白皙皮肤靠它就行了，谁吃谁没话说！全是实实在在的去黄提亮成分！ ✨446mg的原花青素，可以提升自身抗氧力，帮你把黑色素扫除，减少氧化带来的黄气和暗沉，还能整体提高肌肤的光泽度！加上97%的纯度很高，吸收力也是一绝，黄皮秒变灯泡肌不成问题~ ✨坚持下来粉底液都要换一个色号了，现在再熬夜也不会得到一张灰突突的脸了~ ﹉ ✅饮食 【少吃】 吃重口味油腻的食物，容易堆积色素在皮肤上，我的教练是建议每天足够蔬菜+等量蛋白质（根据自己体重：1kg体重需要要补充1g蛋白质）+适量碳水， 【保持空腹力】 分清自己是饿了还是馋了，如果饿了就正常吃五谷杂粮，如果馋了就喝温水或者热咖啡，少喝饮料，也会加速皮肤氧化的！ 【运动】 我基本都是有氧运动，慢走➕慢跑➕快走，慢慢适应，不仅身材会好，还能帮助身体更好的代谢色素垃圾！ —— ✍🏻有的人会说：无论你再怎么保养，也不可能回到18岁了。这话当然对，但我想说，保养不仅是为年轻，更是一种积极的生活态度，是一种快乐自己的心态~氧气美女可不是空有表皮的~ —— 素颜葡萄籽素仁康葡萄籽内调好皮肤熬夜党抗氧女大内调外养好气色氧气美女