最近一个月，我听了一个朋友的建议，每晚十点前必须上床睡觉，不玩手机，现在，躺下很快就入睡了，而且一觉醒来就接近早上六点，起来感觉精力很充沛，浑身有力量。 小时候，老人们总讲“早睡早起身体好”，现在才慢慢理解了这话的道理。想想前几年，自己有时看影视剧到后半夜，过了睡觉的时辰，也不觉得瞌睡，有时又长时间玩手机，消磨时间，非常不利健康。再想想三十来岁时，因工作任务重，经常夜里加班，甚至整夜整夜地不睡觉，工作是有成效了，但身体却透支了。如今的年龄，这样的熬夜，真不敢再尝试了。 联想到身边的人，有人因长期夜里值班，生物钟紊乱，后出现三高，有人经常熬夜打麻将，有了脑梗、心梗前兆，都该引起重视了，切不敢我行我素、掉以轻心了。 总之，熬夜对身体健康极其不利，不到万不得已之时，千万别自行熬夜。还是那句话“早睡早起身体好”。