第一步：

针在曲骨上一寸中心点中极处，一针直刺，然后旁开2.5寸左右再各一针直刺。

第二步：

男的扎气海，女的扎关元。一针直刺，然后在关元旁开2.5寸左右再各一针直刺。

第三步：

中脘穴，在剑突与肚脐一半处，在全息中，中脘是头部，那中脘旁开0.5寸就是双面颊，左右各一针一寸直刺，针后面部将红润，脸部提升，这二针需要轻微的苍龟探穴针尖30度向上。

如果有颈椎病的在中脘穴一针直刺半寸后提出再向下35度斜刺可立竿见影。

中脘穴还有燃烧脂肪的作用，在所有针完后加上中脘一针更效。

注意：

在全息中：中脘，大横不能向上将双肩臂不适，直向下双腿不适，偏左右角度太大会影响同侧大腿不适。

注意天枢是鬼门穴。

第四步：

在脐旁开的天枢，大横用3寸针各一针，斜刺针尖向耻骨处，天枢大横有排泄作用。