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早上慢跑,晚上间歇!要累亖35岁大叔
跑步章飞鱼
2024-10-16 01:10:50
安排的明明白白啊! 轻松难捏! 我的马拉松备赛日记 这个月跑量又是不过百,这可咋整啊? 没有有氧基础,还想干间歇 主打一个体验训练 你还别说,不管成绩咋样,间歇课跑着就是爽! 今天早上慢跑10km渐加速 晚上4km热身➕10x800➕1k冷身 稳定输出,完成✅课表! 明天休息一天,后天继续!
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跑步章飞鱼
简介:感谢大家的关注
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