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撩起衣服就是腹肌｜上班前硬控10km

跑步章飞鱼 2024-10-16 00:44:45

昨天间歇课今天慢跑还没开始跑就在商量节奏了渐加速530-350 看来间歇强度不大下周要给他们上点强度了 — 10km无补给立秋后真的是凉快啊 — 大家都是碳板鞋我整了个平底慢跑鞋还在有腹肌撑腰硬控10km 明天继续慢跑调整，准备周末长距离！

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