哈喽姐妹们，我是在学校靠生活化减肥四个月瘦了20斤的萌萌！ 大家假期是不是都出去旅游，大吃大喝了呀？是不是又长胖啦？别担心，只要做好以下几点，就能很快恢复正常体重的！ 1️⃣大吃大喝后这几天要加强运动，以有氧运动为主。起床后可以空腹有氧半小时刷刷脂，运动期间和运动后都要补充水分，多喝水促进代谢。 2️⃣晚上洗完澡后泡泡脚缓解疲劳，让身体快点恢复过来 3️⃣睡觉前仙人揉腹五分钟，通中焦，缓解便秘，把吃多的尽量快点排出来。 4️⃣现在三伏天一定要多晒太阳🌞晒清晨初升的太阳或者日落时的太阳，不要🙅‍♀️大中午晒哈，太热容易中暑，每次10-20分钟就行，可以有效去除湿气，促进代谢。 5️⃣假期后长胖也不必过度焦虑，体重肯定是有升有降的，保持好的心态继续减肥就行啦！相信自己一定可以瘦下来的！