瘦了20斤｜闭眼掉秤的25个冷知识

谁懂啊姐妹们，学校食堂真的不要太好吃！又健康有有营养，减脂人天菜！大家在学校要尽量做到干净饮食，选择油不大的菜。蔬菜的话一定要避开茄子和蒜苔！茄子很吸油，蒜苔热量很高，会不知不觉吃进去很多热量！平常没时间锻炼的话要多走动，每天保持6000-8000的步数，不要久坐，每座一个小时可以站起来活动活动，喝口水，上个厕所都行，久坐很伤身体。愿大家都能健康地瘦下来！