10月刚过西藏旅游大旺季，此时人少景美，气候宜人，更容易看见雪山和日照金山，温度也不冷不热。以下是一些旅游现状以及我的建议。 💡出行必带： ①证件：身份证、学生证，去阿里、珠峰需要边防证（跟团的话旅行社会帮忙办理）。 ②日常用品：紫外线很强，务必带好防晒霜；气候干燥，记得带上补水类护肤品。 ③药品：晕车药、高反药、葡萄糖。 ④设备：手机、相机、充电宝、自拍杆。 ⑤衣物：秋装、防晒衣、太阳帽、墨镜、防风衣。 💡西藏旅游建议： ①落地拉萨后，最好在酒店多休息一会儿，再去景点游玩，以便更好地适应高反。 ②进藏前半个月停止有氧运动，进藏后两天不要洗澡洗头，可以多吃蔬菜水果和热量高的食物。 ③去布达拉宫要提前预约门票，里面不可以拍照，也不能穿短裙。 ④早晚温差大，风也很大。方便的话可以带三合一的冲锋衣，或者有厚度且抗风的衣服。 ⑤西藏有很多旱厕，来西藏的小伙伴要提前做好心理准备，并且随身准备好纸巾或者湿纸巾。 ⑥西藏路况不好，很多都是 S 弯。不管平时晕不晕车，最好都准备好晕车药以防万一。 🗺️跟团路线参考： Day1：拉萨 - 米拉山口 - 雅鲁藏布大峡谷 - 住索松村观景房。 Day2：索松村/林芝 - 南迦巴瓦峰日照金山 - 贡德林草原 - 亲猴台 - 住泽当/山南。 Day3：泽当/山南 - 岗巴拉山 - 羊卓雍措 - 卡若拉冰川 - 满拉水库 - 住日喀则（4 星含氧）。 Day4：日喀则 - 定日 - 嘉措拉山口 - 珠峰大本营 - 住珠峰含氧民宿标间。 Day5：珠峰日出 - 加乌拉山口 - 定日 - 尼木草原 - 住羊八井镇。