能省则省！双11备孕养胎叶酸快码住这篇！

姐妹们，在挑选叶酸的时候不要盲目跟风啦！选到不合适的吃了不仅没有效果，还有可能会产生不良反应呢入手前一定要好好做功课，这样才能找到适合自己的下面四款叶酸是我自己吃过还不错的，不知道怎么选的姐妹可以直接抄作业！ ✅其次如何挑选叶酸？ 🌵 看含量：根据《中国居民膳食指南》建议，孕期每日需摄入 400μg的叶酸。 🌵看营养元素种类：选择整体配方针对备孕的。备孕期人体的营养需求更多，比如配方添加镁、铁、锌、硒等，不仅能保证补充备孕期所需营养，还能为宝宝发育提供能量，所以叶酸含这些辅料营养更全面 🌵看种类：叶酸形态分两种。一个是普通叶酸，还有一个是活性叶酸。活性叶酸：可直接被人体吸收，可以充分发挥作用。普通叶酸：需要代谢不容易吸收。大龄备孕的姐妹需求高，建议补充容易被吸收的活性叶酸哦。图里分享点了几款都是我和身边朋友在用做过功课后不错的，可以参考～