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26款盖码饭🆘新品低卡攻略‼️霸碗热量测评
某某某不吃肉
2024-10-14 12:11:19
来了来了,好好吃饭系列又来了! 又上了好多新菜,花菜炒肉还有娃娃菜鸡腿肉真的是轻卡星人zui爱了! 好喜欢盖码饭,一直觉得中式饭菜才是食欲稳定的好帮手! ⚠️⚠️⚠️盖码饭低卡攻略: ✅饭菜分离,担心摄入太多油脂的这就可以把菜品过多油脂去掉!适量的脂肪身体还是很需要的! ✅米饭减半,200g的米饭男生全吃完还是可以的,女生的话担心整份热量太高的话,可以考虑减半总热量就刚刚好了! ✅菜品搭配上不重复碳水,除了米饭之外多吃蛋菜肉! ✅蛋白质,碳水,膳食纤维,脂肪均衡摄入才能保持稳定的食欲!
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