过了 60 岁想再活 30 年，切记要多吃以下好东西： 一、第一种，紫薯，可蒸煮后食用，富含膳食纤维等营养。 二、第二种，毛豆，水煮后食用，蛋白质含量高。 三、第三种，芦笋，清炒食用，营养丰富。 四、第四种，白菜，可与豆腐一起炖煮，营养均衡。 五、第五种，鲫鱼，煮汤食用，营养美味。 六、第六种，山楂，可与冰糖一起煮水，促进消化。 七、第七种，核桃，直接食用，补脑益智。 八、第八种，红枣，可与枸杞一起泡水喝，滋补养生。
过了60岁想再活30年，切记要多吃以下好东西： 一、第一种，紫薯，可蒸
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