🌈D一次开启西藏阿里的征程？这份超全攻略肯定能助你一臂之力！阿里，这片被誉为“无阿里，不西藏”的神秘之域，正期待着你的探索! ⏰时间：7-8月 ☁️气温：10-27℃左右 🚗阿里路线： D1：拉萨一羊湖一日托寺一卡若拉冰川一日喀则 D2：日喀则一岗巴一干城章嘉峰一宗措一定结县 D3：定结县一加乌拉山—绒布寺—珠峰大本营 D4：珠峰大本营一岗嘎一希夏邦马峰一佩枯措一萨嘎D5：萨嘎—玛旁雍措一鬼湖拉昂措一纳木那尼峰一塔钦 D6：塔钦一冈仁波齐一札达土林一札达县 D7：札达县一古格王朝遗址一霞义沟—狮泉河 D8：狮泉河一物玛措一改则县 D9：改则县一洞措一羌塘无人区一措勤县 D8：狮泉河—亚热乡—仁多乡 D9：仁多乡一仁青休布措一扎布耶茶卡盐湖一措勤县 D10：措勤县一扎日南木措一当惹雍措 D11：当惹雍措一当穹措一色林措一班戈县 D12：班戈县 一纳木措北岸一拉萨 🎒阿里出行必备物品 🎫证件类：身份证、边防证、学生证、医护证 📸数码类：相机、充电器、数据线、充电宝、自拍杆 👚衣服类：7月在拉萨市大概身着短袖、T恤、薄的外套或者皮肤风衣就行要是前往珠峰阿里方向，再额外添加一件加绒冲锋衣就好。 🥰护肤类：防晒霜、面膜、唇膏、保湿品等 💊品类：高反药、肠胃药、感冒药、晕车药、过敏药、驱蚊水、创口贴、葡萄糖、布洛芬等 🍞干粮类：巧克力、牛肉干、饼干、水其他：行李箱、背包、保温杯、墨镜 🙆初入西藏后的应对之策： ✨刚抵达高原，行动节奏放缓，切勿奔跑或进行剧烈运动，高反并不可惧，保持平和心态至关重要。 ✨不可暴饮暴食，禁止饮酒，多吃蔬菜水果，饮食清淡，适量饮水，注意保暖，保证睡眠，切勿熬夜。 ✨头两天不建议洗头洗澡，以防受凉感冒和消耗体力。 ✨在市区或者出行别穿黑衣服，因为在太阳底下那是真热得受不了啊 ✨出行需要备个伞，由于天气比孩子的脸变得还快，而且一天跑几百公里，区域变化大。 ✨倘若能适应酥油茶的味道，可以多饮酥油茶，对缓解高反有一定助力。 ✨轻微高反可通过身体自行调节，如果出现严重高反，建议就医，及时进行输液、吸氧等治疗。 🙆期望这些详尽的行程和建议能让你在阿里畅玩无忧！倘若有任何疑问，欢迎留言，我会尽力回复大家