中医养生时刻表，你的健康守护者，帮你养出好气色！#中医##健康##养生##科普##涨知识# 子时（晚上23:00-1:00）——胆经值班，需入睡。 丑时（凌晨1:00-3:00）——肝经值班，需熟睡，让肝血回归。 寅时（凌晨3:00-5:00）——肺经值班，肺朝百脉，需深睡。 卯时（清晨5:00-7:00）——大肠经值班，需排便清肠。 辰时（早晨7:00-9:00）——胃经值班，需要吃早饭。 巳时（上午9:00-11:00）——脾经值班，生成气血，滋养身体。 午时（中午11:00-13:00）——心经值班，需要吃午饭和午睡休息。 未时（下午13:00-15:00）——小肠经值班，吸收营养。 申时（下午15:00-17:00）——膀胱经值班，多喝水。 酉时（傍晚17:00-19:00）——肾经值班，忌消耗，适合吃晚饭。 戌时（晚上19:00-21:00）——心包经值班，不能剧烈运动。 亥时（晚上21:00-23:00）——三焦经值班，适合泡脚休息。