艾灸的好处不用多说，深受大家喜欢，但是对于新手小白来说，盲目乱灸不光没有效果，还容易伤身。我自己艾灸也有几年了，用亲身经历给大家分享一些艾灸方法，希望大家少走弯路 。 … 🍵3灸3不灸 1⃣️容易发火，脾气大，多艾灸。但是暴怒之中，不要艾灸。 2⃣️剧烈运动前后别艾灸。但是运动损伤可以艾灸。 3⃣️经期慎灸，经期前后一周适合艾灸。 4⃣️艾灸，要遵循体内阳气流通的规律，否则易上火。常用顺序阳气都是从比较充足的地方流向比较弱的地方。 具体做法：先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸头身，后灸四肢；先灸左侧，后灸右侧。 … 🍵特殊顺序 1⃣️如果身体某个地方特别痛，那么这个地方，通常就是阿是穴。当出现这种情况时，可以先灸痛点。 2⃣️艾灸频率建议先从中脘和涌泉灸起，灸两天休息一天。 3⃣️艾灸过程中，体会身体的变化，如果没上火，没有不舒服，再慢慢加时间和频率。 如果有问题可以减少灸量，或者停灸。但是这里一定要区分是不是排病反应。 … 🍵艾灸步骤 1⃣️开穴艾灸每个穴位前，先轻柔按压几下。 2⃣️施灸点燃艾条后，正对或斜对穴位，温热不烫即可。前几次灸15-20分钟，适应后可多至30分钟，但不超过。 3⃣️封穴艾灸后，用手掌轻拍几下穴位，封穴后要注意穴位的保暖，再灸下一个穴位。 … 🍵四大养生穴： 中脘、关元、命门、足三里。 如果一开始不知道灸哪里，先灸这四个穴位。 🍵引散热：大椎、关元、涌泉。 配合泡脚更佳。 🍵调理脾胃：中脘、足三里。 🍵女生问题：关元、八醪、三阴交。 🍵老寒腿：鹤顶、膝眼、委中、阴阳陵泉。 🍵艾灸口诀 肚腹三里留，腰背委中求。头项寻列缺，面口合谷收。 … 一年四季都能灸，像"三伏天"和"三九天"很适合艾灸。节气之时，人体气机也会相应变化，体虚气弱之人易不适，此时艾灸，就能补阳顺气。上午10-11点、下午2-4点效果较佳。日常保养，建议晚上9点前灸，9点后不艾灸（急问题除外）。