👜行李方面（7 天参考） 👕衣服：短袖 4 件、卫衣 1 件、冲锋衣 1 件、抓绒内胆 1 件、休闲裤 2 条、吊带 2 件、冲锋裤 1 条、运动鞋 2 双、羽绒服（怕冷必备） 🎩装备：墨镜、围巾、干发帽、一次性内裤、帽子 2 顶、口罩、充气枕 💊yao品：蒙脱石散、藿香正气水、葡萄糖、晕车贴 🧴其他:充电宝、牙膏牙刷、沐浴露、洗发水、防晒霜、护肤品、桌游、保湿水、口红、零食、遮阳伞 ⚠️（注意这些东西用一个 24 寸的行李箱就够装了，零食充电宝这些经常要用的我是放在双肩包里面，随拿随取) 🚂进藏方式 我是从广州出发，乘坐火车直达拉萨。一开始本想订硬座的，结果发现卧铺有票果断抢了，后来无数次庆幸我这个决定的明智！我只是白天去硬座车厢玩都感觉身心俱疲，真不知道那些硬座直达的人是怎么坚持下去的，几十个小时不能躺着简直不敢想象 🙆好玩的蓷荐 💌天上邮局：可以给十年后的自己寄信，是很有意思的体验，不过要注意别弄混了，有人说本来十年后的信半年就发了！ 🏰布达拉宫：除非您对佛教非常了解，不然一定要拼解说员!!不拼真的看不懂哈哈，还有现在是旺季了，记得提前 40 分钟过去排队噢！ 🏛西藏博物馆：让南方人深受震撼，文物众多，百万农奴纪念馆参观得我热泪盈眶！ 🎵拉萨之歌：拉萨夜生活必去之地，民谣以比较老的歌曲为主，主打情怀！ 🌄关于高反 从低海拔去高海拔的人或多或少都会有些高反症状的，身体感到不适的时候一定要及时就医! 🚘关于行程 因为提前做好了攻略，拉萨我是自由行的，想去的地方打车就能到达，西藏外的地方我选择了跟团，我找的旅社是当地纯玩的!司机也特别好!开车的同时还能活跃气氛，一点都不拘束我们，想怎么玩就怎么玩~ 🥰第一天和蕞后一天自由行（拉萨市区） 🙆中间 5 天跟团 🔥跟团路线参考 (珠峰环线 5 天 4 晚，人均 2000+) 👉D1:拉萨一羊湖-卡若拉冰川-满拉水库一日喀则 👉D2:日喀则-嘉措拉山口-108 道拐-珠峰大本营-珠峰民宿 👉D3:珠峰大本营一加乌拉山口一嘉措拉山口一定日一日喀则 👉D4:日喀则-南木林-杰岗日神山一测东林措一色林措一班戈 👉D5:班戈-巴木错-纳木措一念青唐古拉山-拉萨