一、🎒进藏准备 🙆1. 交通：从西宁起始的进藏列车提供氧气，但在火车上的 20 个小时对适应高反作用有限。进藏前应保持良好休息和身体状态。 🙆2. 必备物品： 🧥外套：冲锋衣三合一款式，昼夜温差大，防风保暖。 🎫 证件：身份证、学生证、边防证。 💄化妆护肤类：水乳、面膜、唇膏、防晒霜、防晒面罩、墨镜、防晒帽。 💊药品类：葡萄糖、眼药水、晕车药及晕车贴、布洛芬。 - 二、⚠️进藏注意事项 1. 进藏首日：避免剧烈活动，不建议前往布达拉宫和南山公园等消耗体能较大的景点。 2. 跟团选择：西藏地域辽阔，自由行仅适合拉萨市区。若要前往市外景点，包车或报团是较好选择。报团前需多对比几家，跟一个好团对后续行程和体验感至关重要。 - 三、🚗林芝珠峰 7 日环线介绍 D1：拉萨—巴松措—尼洋河风光—雅鲁藏布大峡谷—索松村（观南迦巴瓦日照金山）。 D2：索松村—佛掌沙丘—米拉山口—藏东草原—山南。 D3：山南—羊湖—卡若拉冰川—满拉水库—日喀则。 D4：日喀则—嘉措拉山口—108 拐—珠峰大本营。 D5：珠峰—加乌拉山口—318 国道打卡处—日喀则。 D6：日喀则—南木林—野温泉—杰岗日神山—色林措—班戈。 D7：班戈—巴木措—纳木错半环湖—那拉根山口—拉萨。 🌟七日环线比六日环线时间更充裕，不会一直赶路，有越野车和商务车可选。