跑步锻炼要切记10个要点 一，慢跑不要快跑，别把自己当短跑选手。 二，口袋要准备着饼干和糖果，低血糖时可救命。 三，热身运动不能少，拉伸到位才能跑。 四，鞋子要合脚，别让脚受罪。 五，保持节奏，别一会儿快一会儿慢。 六，补水要及时，别等渴了再喝。 七，路线要选好，避开车多人杂的地儿。 八，跑步姿势要正确，别伤了膝盖。 九，跑后要拉伸，防止肌肉酸痛。 十，听身体的话，累了就歇歇，别硬撑。
跑步锻炼要切记10个要点 一，慢跑不要快跑，别把自己当短跑选手。 二，口袋要准备
热门分类
跑步锻炼要切记10个要点 一，慢跑不要快跑，别把自己当短跑选手。 二，口袋要准备着饼干和糖果，低血糖时可救命。 三，热身运动不能少，拉伸到位才能跑。 四，鞋子要合脚，别让脚受罪。 五，保持节奏，别一会儿快一会儿慢。 六，补水要及时，别等渴了再喝。 七，路线要选好，避开车多人杂的地儿。 八，跑步姿势要正确，别伤了膝盖。 九，跑后要拉伸，防止肌肉酸痛。 十，听身体的话，累了就歇歇，别硬撑。