以前一直觉得孩子身高主要是和爸爸妈妈的身高遗传有关系，后来才发现，其实通过运动+睡眠+额外的营养补充，就有可能比遗传身高，高出至少10cm。 从刚开始小学报到的时候122cm左右到现在132cm👏🏻，我们也做了很多功课~ 1⃣适当的运动 平时老师都会要求我们每天跳绳打卡，虽然只要记录几秒就ok了，但是我们事后也会监督孩子跳满100个，纵向运动对于长个是很有帮助哒~一定要动起来，我们这个暑假，天天早上在外面晒太阳+运动，身体素质明显好了很多！之前换季容易感冒生病的，现在也好太多了，而且身高都有了明显飙升！ 2⃣充足的睡眠 晚上10点-凌晨1点和早上5点-7点是生长激素的分泌高峰~不管写作业到几点，我们9点前就躺床上了，看看书聊聊天，争取早早入睡~充足的睡眠才能有好的身体、好的学习状态呐~ 3⃣有效的补钙、补赖氨酸 孩子发育期，除了运动，补充各类营养也很关键，特别是钙和赖氨酸，八岁男孩每天差不多应该补充1000mg钙和赖氨酸，光光食补很难达到，加上我们家不怎么爱喝牛奶，所以又给他额外安排了奥己赖氨酸，成分干净，性价比高，除了钙以外，还有19种营养素（包括成骨因子、氨基酸、矿物质、维生素等等，所以其他的，我也没有额外加了）~已经吃了一段时间了，孩子也不排斥~放学一回家就喊饿，期待后续成效… 希望每一位小盆友都能长得又高又壮!