一碗汤，把熬夜、秋燥烧起来的肝火🔥都浇灭！

这个季节，肝火要想烧起来可太容易了～ 中1️⃣认为秋天(🫁)金气旺 制约了肝气，肝气不能正常抒发，郁在体内，郁久了容易化火，加上秋冬天气干燥，更容易引动肝火。 这个时候熬个夜、吃顿烧烤可能就会出现： 眼睛发红、眼屎又多又黄、舌质红、舌边红、嘴唇红、脸颊偏红、脾气大、入睡难、胃口差等等肝火过旺的表现。 - 经常熬夜火气大的，平日里可以适当吃些降肝火食物，如苦瓜、绿豆、绿茶、番茄、橙子、柚子、葡萄、山楂等。 肝火一烧，口干苦/爱出油/易长痘的， 有一碗汤就特别好——苦瓜黄豆排骨汤， 边清🔥边润💦，全家都可以喝点。 . ▪️材料： 苦瓜、黄豆一小把、玉竹5g、鲍鱼1-2个、 排骨/瘦肉适量、提鲜的干贝1-2个、姜片1-2片， 这个季节还可以放上几颗石斛，生津润燥特别好！ ▪️做法： 食材全部处理干净，明火慢煲1小时， 用炖盅的话炖煮2小时，出锅前加盐调味即可。 每次熬夜过后喝上这碗汤，整个人都会有一种说不出来的清爽，你们可以去试试～ - 加班熬夜，用眼过度的小伙伴这段时间可以喝点枸杞菊花茶。取枸杞10克、菊花5克洗净，用滚水冲泡放温后饮用。 枸杞滋养肝肾、益精明目，菊花散风清热、平肝明目，肝火旺盛时(比如眼睛干涩干痒) 🉑连着喝上2~3天。 - 工作忙没时间准备汤水的，试试雷允上熊胆粉。 《本草纲目》中就有记载，熊胆粉有清心、平肝、利胆、明目的功效，在护肝解酒方面的表现也很出色。经常加班、喝🍺应酬的小伙伴可以备上！ 食用的时候拿糯米纸一包、温水送服；或用温水冲泡饮用。小小一瓶外出携带也很方便，分享给你们～ -