- 胖子思维有几个很典型的想法 而这些想法恰好就是你瘦不下来的原因 来看看自己有没有中招 1.总是为放纵自己找借口 比如吃那些不爱吃的东西，不必要的食物，或者在情绪低落或压力大时用食物来安慰自己。 希望大家都可以找到更好的释放压力的方式。 2.经常吃不太健康的食物 老吃这些会对你的减肥之路造成阻碍，瘦不下来是难免的。想想看，那些高糖油的一堆添加剂的东西真的值得你去经常吃吗 ? 3.喜欢大勺大口吃饭 经常用大勺吃饭而且吃饭速度过快的话，很容易过量进食，食物没有得到充分咀嚼也影响消化，而且满足感少很多。 减肥一定要放慢速度吃，其实细嚼慢咽更香，大家试试。 4.爱吃甜食🍰很难控制 甜食是饮食中的“永动机”，吃甜食会导致血糖水平迅速上升，随后又迅速下降，这种波动会让你感到更加饥饿，然后就会去吃更多东西。 5.经常有吃了这顿饭下次再开始减肥的想法 结果就是下次也用同样的方式安慰自己，久而久之减不下来且脂肪囤积越来越多。 6.吃饱了还吃、找各种理由继续吃 比如你可能会告诉自己“不能浪费食物”，或者“再尝一小口就好”，或者用“只吃一口不会长胖”来安慰自己。 然后吃了就一发不可收拾。 7.预设自己会饿、提前买一些食物囤着 比如提前买一些面包，本来可能想着第二天早餐吃，但结果往往是忍不住在当晚就将面包吃掉，这样一来会增加不必要的热量摄入。 如果你也有这种情况，我的建议是不要提前购买那些容易诱惑自己的食物。 8.将自己标签化为“吃货” 偶尔的嘴馋是正常的，但这并不意味着你就是一个无法控制饮食的人。学会适度享受美食，而不是将食物视为生活的全部。 - 关于怎么转变胖子思维 字数有限、完整版看图📸 -