一个人的外貌折射着一个人的内心 一个人的福气往往写在脸上 自从我开始养面相后，朋友都说我有种岁月静好的美：皮肤细腻紧致、脸蛋胶原充足、面色红润有光，精力充沛，这这些是得益于我一直坚持的港太保养习惯！ 我的港式保养思路，总结下来就2点： ▪饥饿感是生命力的源泉之一，适度的饥饿感促进细胞代谢，起到抗衰老的作用。每天两顿饭，中间保持饥饿感，帮助身体翻新，还能让我们精力充沛，头脑更清醒。 ▪港式抗衰的核心是通过食补/营养剂补充胶原蛋白，脸上的胶原流失→干瘪、皱纹、松垮；胶原充足→饱满、紧致、越来越年轻。 ㅤ ———share我的保养习惯—— 💠秩序感饮食 ①每天2顿饭 早午饭：玉米+水煮蛋 搭配1杯果蔬汁（牛油果+香蕉+蓝莓+柠檬汁）皮肤会透亮 午晚饭：绿色菜+蛋白质+粗粮，水油焖菜健康掉秤，搭配1支胶原蛋白肽~ ②苹果黄芪水：黄芪，苹果，红枣，党参，养生壶煮20分钟就行，每周喝2-3次 ③港式靓汤：四神汤、乌梅黑豆饮、五红汤、银耳红枣汤滋养，一周1-2次 ④蒸桂圆：桂圆一身都是宝。桂圆肉蒸40小时，和西洋参粉一块沏水喝，发量维持的不错 - 💠内服长期化 要想不垮脸，就得胶原足。都说香港太太们保养得好，因为她们平时很注重胶原的补充，无论是炖花胶鱼胶，还是吃各种营养补剂。抗衰就像建房子，脸上的胶原就是承重墙，要想房子不塌就要坚持内服长期化。 内服补胶原我更多是靠fopiz胶原蛋白肽，每天睡前喝一瓶 12500mg高含量小分子直接作用到筋膜层，胶原实打实的给补进去、按到皮肤里，把凹陷的法令纹、泪沟给填平。 最近照镜子能明显看出脸充盈紧实了不少，之前松垮的皮肉给撑起来了，取而代之的是现在素颜也饱满清透的脸，再加上里边鱼子酱 花青素等精华成分的加持还能抗糖抗氧，现在偶尔熬夜皮肤也不会蜡黄蜡黄的，原相机直出也不会掉链子~ - 💠好习惯做加持 ①以油养肤：每周三次以油养肤，一次全身精油按摩。 ②运动：适当运动，每周力量训练3-5次，饭后靠墙站15min，平时多晒太阳。 ③睡饱：刘亦菲十年前就表示她是十小时姑娘，就是晚上睡够10小时，第二天起床脸透亮透亮的。