扭转雌激素占优势（七）：降雌激素的补充剂

资料来源：Dr.Childs 在当今社会，由于体重增加、甲减、胰岛素抵抗等原因，大多数年轻女性普遍都存在雌激素占优势。 对于这些年轻女性群体来说，首先应该提高身体新陈代谢，清除多余雌激素。事实上，体内雌激素的代谢是一个非常复杂的过程，其中肝脏发挥了极为重要的解毒排毒作用。 体内其他激素的失衡也会对雌激素水平造成直接或间接的影响。最典型的就是睾酮等雄激素。这些雄激素可以被脂肪细胞直接转化为雌激素。通过减少这种转化过程（以及减少身体脂肪）可以有效地降低体内雌激素水平。 也可以采取直接提高孕酮水平的方法来间接抵消一些高水平的雌激素。然而，这并不是一个最佳的方法，但如果与上面列出的其他方法结合使用，对于孕酮水平很低的女性来说，绝对是非常有帮助的。 为了更有效地降低/均衡雌激素水平，还必须服用以下一些补充剂： [一R]“二吲哚甲烷（DIM）”和“吲哚-3-甲醇（I3C）”（图4） DIM是来源于十字花科类蔬菜中的一种具有生物活性的化合物，I3C是DIM的前体。这两种物质都被大量研究证实有助于身体天然代谢和清除多余雌激素，而且还能促进有利于健康的某些雌激素代谢物（图3中红色圈内的两种物质）的合成，减少对健康不利的某些雌激素代谢物的合成。 [二R] 锯棕榈提取物（Saw palmetto）和锌（图5） 体内高雄激素水平（例如：睾酮、脱氢表雄酮DHEA）会引起高雌激素水平。这些雄激素可以被脂肪细胞代谢成雌激素，因此高睾酮水平或体内脂肪过多都会间接导致高雌激素。 锌和锯棕榈提取物通过增加睾酮的代谢，帮助身体消除多余的睾酮。锌和锯棕榈提取物还能够减少高睾酮症状，例如：脱发、痤疮、体力差、体重增加。锌也有助于促进正常的甲状腺功能和免疫系统。每天摄入5至15毫克锌，同时每天服用600毫克锯棕榈提取物，将获得最大改善效果。 [三R] D-葡萄糖酸钙（Calcium D-Glucarate） 身体为了清除大分子物质（例如激素），必须让肝脏将这些大分子切割成更小的碎片。葡萄糖醛酸化（glucuronidation）是肝脏改变这些大分子物质的结构并将它们切割成更小碎片的方式之一。然而，参与葡萄糖醛酸化的酶会受到💊、化学品、激素(包括甲减）、衰老的不利影响。葡萄糖醛酸化负责清除包括雌激素在内的各种激素，也是一种重要的排毒反应，可以使雌激素、药物、霉菌毒素失活。 因此，当这个排毒通路因各种原因而变慢时，身体可能会积累更多的雌激素及其代谢物。D-葡萄糖酸钙已被研究证实能够帮助身体清除多余的雌激素。