我53岁，自从病了一次之后，突然明白了什么是养生，是最好五件事第一、饮食清淡。

我53岁，自从病了一次之后，突然明白了什么是养生，是最好五件事第一、饮食清淡。病了一场后才知，油腻食物对身体负担大。如今每餐以清淡为主，多吃蔬菜瓜果，身体感觉轻松许多。第二、适度运动。每天坚持散步，活动筋骨，让身体更有活力。第三、充足睡眠。不再熬夜，早睡早起，精神状态明显变好。第四、心态平和。不轻易生气，保持乐观心态，心里都敞亮。第五、定期体检。对自己身体有数，及时发现问题及时解决。明白了养生这五件事，生活也更加有质量，乐呵地过好每一天。