一旦年龄超过 56 岁，大部分男性都会出现以下状况：1 第一，身体开始走下坡路，体力大不如前。以前一口气能爬五楼，现在两层就得歇会儿。 第二，睡眠质量下降，晚上容易醒，白天又犯困，总是感觉没睡好。 第三，记忆力减退，刚放下的东西转头就找不着，记性明显不如年轻时。 第四，视力模糊，看近处的东西要拿远点才能看清，戴老花镜成了常事。 第五，关节开始不舒服，尤其是天气变化时，膝盖、手腕等部位会隐隐作痛。 第六，情绪波动变大，有时候为小事就会感到烦躁或低落。 第七，饮食习惯改变，对油腻食物不再那么感兴趣，偏好清淡饮食。 第八，社交圈子缩小，更愿意和家人待在一起，外面的应酬越来越少。 第九，兴趣爱好转向，可能从激烈的运动变成散步、养花这样的休闲活动。 第十，更加重视健康，定期体检，注意养生保健，生活方式趋向平和。