今天晨跑的目标是10公里突破1小时，结果还是没实现。分析原因： 一是第一个1公里配速太慢，这说明，跑前预热不够充分； 二是途中跑配速分配不均匀； 三是选择路线不够理想，车多、路口多。 必须明白，跑步不是为了追求成绩，目的是健身。但在不伤身体的前提下，有个小目标，可以起到激励作用。
今天晨跑的目标是10公里突破1小时，结果还是没实现。分析原因：
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今天晨跑的目标是10公里突破1小时，结果还是没实现。分析原因： 一是第一个1公里配速太慢，这说明，跑前预热不够充分； 二是途中跑配速分配不均匀； 三是选择路线不够理想，车多、路口多。 必须明白，跑步不是为了追求成绩，目的是健身。但在不伤身体的前提下，有个小目标，可以起到激励作用。