这是今日晨跑的相关数据，10公里达卡。我有意作了调整尝试，感觉良好，主要感受：

这是今日晨跑的相关数据，10公里达卡。我有意作了调整尝试，感觉良好，主要感受： 1.呼吸调整。改为四步呼吸（呼吸各四步），觉得很舒适，呼吸很顺畅； 2.增加步频。原来的步频为178，今天步频为181，步频增加后，膝关节受伤概率降低； 3.速度稳定。今天速度并没有提升，与往日基本持平； 4.总体不累。今天的跑量和速度没变化，但明显感到体能充足，一点不累，没有往日冲刺时上气不接下气的现象，说明这个调整尝试是科学的。跑步人生，健康一生。