人瘦了十斤有什么变化，从8月29日开始给我家乐乐减肥，按照医生给的食谱，一个月瘦了八斤，从132.1斤到124.1斤。 9月29日去体检，身体各项指标都改善了很多，他他今年十周岁，身高158厘米，医生建议体重是100斤，距离目标体重还差20多斤。 一个月的时间不喝任何饮料，只喝水，纯牛奶，吃粗粮。因为中午在学校里吃，所以没法控制午餐，只能在早餐和晚餐上下功夫。 运动规划每周三次游泳，每天四分钟跳绳，三分钟仰卧起坐，一分钟高抬腿，一分钟侧提膝，一分钟开合跳。壶铃200个，四组。 目前孩子的感觉还不错，自己也开始自律起来了，小孩一旦想减肥，比大人还自律。#再瘦20斤计划# #减肥日记瘦瘦瘦# #减肥日记分享# 我是@颍姐悦读 正在给我家孩子减肥，每日饮食打卡，一直到减肥成功，加油！