古典风资讯网

国庆不长胖自救指南|倒计时2天

大基数减重盛宏光 2024-10-07 12:29:27

1、先喝一碗没有勾芡的少油清汤，增加饱腹感。🫕 2、再适量吃些少油少盐的蔬菜。🥗 3、然后吃鸡蛋、海鲜类、禽畜肉类。🍗 4、最后才考虑吃主食，适当吃些杂粮。🍚 [萌萌哒R]不要因为假期就过于放纵，高脂高糖类食物还是尽量少吃，日常注意荤素搭配，多吃新鲜蔬果。

0 阅读：0