经历过疯狂护肤，各种产品都是一顿跟风尝试，把脸搞脱皮的阶段后。我发现那些真正有效的，反而不用花太多钱。 · 1⃣️固定睡觉时间 早睡早起毋庸置疑，皮肤肯定会好。但实际上，作为打工人，经常因为工作or被气得被迫熬夜。so，我亲测：根据自己的作息固定入睡时间这个方法更适合普通人。哪怕固定凌晨1点，皮肤都会变稳定很多。 · 2⃣️精简护肤+有自己的SOP 从小妈妈就跟我说，护肤不能过度，要精简。关键是保湿和保护屏障健康，我老实照做后，皮肤基本都挺稳定。哪怕偶尔有点小泛红，用上我自己的急救sop就能搞定，从来不慌。 · ✅精简护肤：日常全脸涂的不超过4层：水+精华+面霜+防晒。其中把预算留给面霜和精华。 ✅️急救sop：生理盐水湿敷3min+HBN的b5面霜厚敷10min。我夏天密集游泳，到后面游完脸就发痒，泛红全靠这个组合。 ✅我还会囤一罐在冰箱：坐标北京，冬天暖气一开，外出吹冷风，回来烘暖气脸容易发烫，敷上立刻舒缓。 · 这个牌子是我研究生师母分享给我的，她就一句话：“超级好用。”我秋冬混合偏干，一直秉持护肤要“肉眼可见”，它就是！有时早8起晚了，我洗把脸只涂b5面霜去上班，保湿舒缓一手抓了。特别是近期的北京：刮风，降温，昼夜温差大，单涂它涂完出门，脸颊完全不会干痒，稳稳当当！质地如图，丝滑奶酪感，挺好吸收的，我的出油T区也无压力。 · 3⃣️多无氧+多喝水 运动+多喝水真的促进身体循环！现在T区出油少了，脸上的疲惫感也少了。其中我感受比较好的是普拉提！练完真的围度小好多，运动完第二天还有比较精神。 · 说实话，在互联网冲浪能被大家信任，是我觉得特别荣幸的一件事，也小心呵护着这份信任。能让我分享的，一定是过了自己这关，大部分比自用更严格。 · 尤其是护肤品，会因为地理气候、肤质状态，对不同成分敏感度不同，感受不同。hbn除了有身边人的认可，我也使用了足够的周期，真的不错！ · 分享的这些小思路，是我自己时间下来不太麻烦且帮助的，特别是普拉提！但无论是什么，都还请大家多做功课～理性种草！ · 感谢遇见❤️ 下次见