整个假期啥也没干，就是天天跑跑跑.......但不得不说很充实 还省下了一笔旅游的💰，某种意义上跑步带给我的健康和精神愉悦已经大过出去旅游了。 说起来最近每次慢跑之前我都会带一瓶坚果乳放在包里、跑步之前喝上一瓶，健康好喝 还充饥。 我这么瘦，不仅是因为练的多，在饮⻝也有要求，选择干净配方 健康天然的⻝物很重要，三餐正常去吃，不会故意控制饮⻝，也不会暴饮暴⻝，该吃的都吃，吃得健康，吃得好，才能练的好。 像这个坚果乳🌰，配料真的是非常的干净，配料里只有水、燕⻨、和六种坚果 ，（核桃仁、榛子仁、扁桃 仁、腰果仁、夏威夷果仁、开心果仁，1瓶里的坚果含量就能满足成人的每日所需，每日坚果1瓶达标！ 坚果中含有非常好的不饱和脂肪酸 燕⻨中又有很好的⻉塔葡聚糖 营养价值真的超高。 我不太喜欢太甜的东⻄ 这一款坚果乳 因为没有添加白砂糖 没有那么甜 只有来自⻝材本身的淡淡清甜 喝下去就是燕⻨和 坚果原本的香气~ 也可以做成咖啡喝 我家里没有咖啡机 所以我偶尔会买一杯美式兑着喝，细腻柔软 奶油般的顺滑感 同时又不失燕⻨本身的醇厚与自然的⻨香，这种微妙的平衡使得它无论是直接饮用还是作为咖啡伴侣，都很好喝，没有涩的口感，直饮和配咖啡都尝了，完全没问题。 而且这一盒的热量是186大卡 和牛奶是差不多的， 但比起牛奶，坚果乳不含乳糖、胆固醇和动物脂肪，低热量 对于乳糖不耐受者 減脂控糖人士 以及追求健康生活方式的消费者来说都很友好。 如果和早餐搭配的话，我还会选择诚实豆豆奶交替着喝，两个鸡蛋 、一根油条、一盒豆豆奶，一天从早到晚营养都跟上了。 跑步不如跑步随时随地轻松跑山姆坚果乳饮⻝