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这种精制碳水竟然适合减肥瘦肚子？

大基数减重盛宏光 2024-10-06 12:32:07

[飞吻R]红薯粉、土豆粉、米粉等含有较多不易消化的抗性淀粉，引起的血糖波动显著小于白米饭、白馒头。 [吧唧R]最好选择热量低的酱汁或汤自己做，同时搭配足量的蔬菜和豆鱼肉蛋等高蛋白食物。 [萌萌哒R]速食粉也可以选择，调料包只放一半可以让热量立减100+kcal！

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