秋天一到，换季了，正好是调理脾胃、消除口臭的好机会！大家要抓紧时间啊✊ . 💗秋季防口臭的30个小贴士： 1. 进入秋天后别吃太多冰，容易湿气💦重，口臭更厉害 2. 睡觉要够，每天按时睡 3. 午休半小时左右 4. 运动后大汗淋漓，别急着洗澡 5. 别吃❌咸菜等腌制食品 6. 中午别暴晒，12点到2点别剧烈运动 7. 汗蒸，出出汗，通通身体 8. 别长期吃ji素💊 9. 饮食要清淡，忌辛辣 10. 早睡早起，保持8-10小时好睡眠 11. 咖啡和高咖啡因的茶都别喝 12. 多吃点容易消化的食物，促进肠胃蠕动，缓解口臭 13. 多吃黑色食物，对脾胃好✅ 14. 保持好心情，减少压力 15. 保持营养均衡 16. 多吃维C丰富的蔬菜水果 17. 早上起来就排💩便，别让毒素积累 18. 按揉太白穴、百会穴，缓解疲劳 19. 别熬夜！别熬夜！别熬夜！重要的事情说三遍💬 20. 早晚用盐水漱口 21. 饭后漱口或刷牙 22. 起床后刷牙🪥，然后喝杯热水，促进新陈代谢 23. 别吃油腻外卖 24. 睡前按揉胃腹部 25. 饮食要清淡🥬，别暴饮暴食 26. 定期洗牙 27. 别吃太多甜食 28. 每天运动半小时，多做有氧运动 29. 睡前泡泡脚🦶 30. 别吸烟，更别吸二手烟 .