特别是容易焦虑，且能量不足的孩子。 . 让孩子长期坚持一件她感兴趣的事，比如阅读、舞蹈、跳绳、徒步等等。 [星R]在坚持中获得成就感，每次那一点点坚持，都是在为未来积累能量。 . 不知道从什么时候起，我们开始热衷于徒步、爬山等户外活动。我们爬过对新手十分友好的宝石山，也征服过惊险刺激的娘娘山。 [星R]在双脚颤抖和登顶的快乐中，九月感受到的强烈成就感，让她一次次徒步向前，不退缩。 . 国庆假期第四天，自驾去余杭鸬鸟山。 上午9:30出发，走高速约2小时的路程（堵车40分钟），终于到达百丈平天堂森林古道。 . 🧗路线 百丈平天堂森林古道🍃—箱子石🪨—竹径茶语🎋—千亩杜鹃花基地🌸—鸬鸟山观景台⛰️—原路返回🔙 . 🅿️免费停车场 我们到的时候，已经没有车位了，就停在了路边空地，停车费20全天。 . 🍕食物 蕞好自备些零食、点心和水。以便途中补充能量。我们准备了自热饭，吃的时候用水水加热就行。 山脚下有小吃摊，一处是卖烤肠、关东煮和泡面等；另一处是卖梅干菜烤饼。 建议补充点能量再上山。 老板人很好，有游客没有登山棍，老板免费送竹棍和树枝。 . 🚾厕所 山脚下的简易厕所有点脏。不要嫌弃，有需求就上，因为3小时的登山途中没有厕所，只有登上山顶才有厕所。 . 🕐上山3个小时左右 台阶比较密集，其中有段还是野路，非常费膝盖。我们上山时间是中午，怕下山时间晚，中途没怎么休息，就往山顶登去。 在山顶逗留了一会儿，吃午餐补充体能就原路返回；共用时6个小时左右。 . 🍴山顶餐厅 山顶有个小卖铺，可以坐着吃吃泡面。一旁还有个云雾咖啡吧，有卖寿司🍣、咖啡奶茶🥤等饮料。可以一边吃喝，一边欣赏山顶绝美风光。 别问我味道怎么样，能爬上山顶，吃什么东西都觉得好吃。 . 没点体力和耐力，千万不要挑战鸬鸟山。 真的很累。