早睡+增强免疫力1年 get越素越有杀伤力 P1被2000➕宝子夸我像女大！好开心，没想到被这么多人喜欢🥰🥰~ 我也没想到早睡+提升免疫力的魅力这么大！ - 坚持一年的效果：早八上班洗把脸就能走，脸上黄气散了，不会油乎乎冒痘，气色红润饱满，头发浓密，眼睛很有神，上一天班也不觉得头晕眼花啦~ - ❤先说增强免疫力 养颜先养脸，养脸先养气血，养气血先养身体，体质变好了再补气血身体才能更好吸收，尤其女孩子，每月生理期，加上经常熬夜，免疫力就会下降，长期下去就很容易垮脸、手脚冰凉、睡不着、精神乏力... 所以内调的第一步就是要好好提升免疫力！ ✅补充灵芝孢子油 灵芝孢子油一直都有“增强免疫力界的爱马仕”的美称，能入五脏，促进免疫细胞的活性，从根源上提升机体免疫力，它的性价比也很重要，像我吃的倍多健灵芝孢子油，对比市面上其他的灵芝孢子油，只需要五分之一的价格，含量却很扎实，1斤油＝10斤优质有机灵芝孢子粉，每100g里面实测的灵芝三萜就有39.4g，增强免疫力的效果是灵芝孢子粉的10倍以上 我每天早晚随餐2粒吃下来，出门能疯玩一整天，完全没有一点疲态，皮肤也像开了磨皮，红润细腻了，就算头天熬大夜，早起皮肤也是亮亮的！ ✅养脾胃脾 胃是气血生化之源，脾胃养好了，才能把吃进去的食物转化吸收，为身体提供营养 1⃣吃早餐：不吃早餐很伤脾胃，我早上会喝一杯银耳红枣羹，特别是现在天凉了之后，喝完之后身上暖暖的~ 2⃣桂圆泡水喝：桂圆扒壳，只保留肉去煮，喝完之后浑身舒畅 - ❤️健康的身体，睡眠占70%，恰如中医中所说“药补不如食补，食补不如睡补。“我一般晚上11点左右睡，早上七点多起床，没课的话可能会睡到十点左右，应该是灵芝三萜起了作用让我成了睡觉大王，睡不着可以试试下面的方法哦~ ✅睡前泡脚睡觉前一个小时，泡脚15min左右，感觉身上暖暖的~ ✅4-7-8呼吸法 闭上嘴巴，通过鼻子静静地吸气数到4，屏住呼吸数到7，通过嘴巴呼气数到8.