我发现，自己这个内在小孩真的很需要被哄的。发生任何事情，我们真的可以自己哄自己，有事跟自己/身体商量。 负面情绪起来了，去感受它，然后耐心地哄自己:别难过了宝贝，这算什么呀，这点小事就要打到你吗?不要让它来控制你，让它走吧…... 相信我，它会走的!一定会慢慢离开的。 💦之前不是有句话不是特别火吗?叫做:把自己当作孩子重新养一遍。我想，更深层面就是这个意思。 比如说我最近在打坐冥想的时候，最近经常出现的问题是胸口特别闷，好像有一块大石头压着一样，喘不过气来。 就是那种负面的能量会涌到胸口，这个时候，我会有点坐不住了，想要动!我就会很耐心地哄自己:哎呀，这点感觉算什么呀，你去感受它，它啥也不是，你别抓着它，越抓越紧的，放开它，我不要它，让它走吧，这样重复几遍，它真的就完全走了~ 整个人就轻松了，这个时候你感觉到的是一种新生。 无论你是健身运动练瑜伽也好，平时工作生活也好，都可以试试，你会发现你的身体会有自己都无法预料的能量。 我们的体内真的存在一个内在小孩，或者有的人会把他叫做小我。这个小我经常发脾气、不安静、经常控制不住自己。 你要记住: 1️⃣无论什么情况，我都是最重要的，值得被爱的，我是可爱的。 2️⃣一定要对自己耐心一点，不停地哄哄ta，会有不可思议的效果。 3️⃣ta误会我、攻击我不是因为我不够好，而是ta根本不了解我、不知道我。因为ta眼中的我只是 ta投射出来的我。 4️⃣我值得!我爱我自己! 永远永远记住，身体比你想象的更爱你。