九个老中医都在坚持的日常小习惯，学会对你有帮助！ 一、睡觉：每天坚持子时、午时入睡。睡觉是第一大补。睡觉为养生之首，一夜不睡百日补不回来! 二、泡脚：泡脚去湿，冬冷夏至，夏天坚持泡脚，皮肤白皙。每次泡脚30分钟左右，水温要足 够，水量要没过脚踝。 (否则就是无效泡脚) 三、吃饭：饭吃七分饱，过度增加食物反而会消耗血气清理身体垃圾。 四、少吃、不吃甜食：甜盐夺志，甜食坏齿甜食促进长痘、衰老。 五、少喝冷饮：冷饮损伤脾胃、消耗阳气，多喝温开水! 六、嚼服几颗枸杞子：每天吃几颗枸杞，增强体质，延缓衰老。 七、夏季饮食：以清淡为主，保证充足的无机盐和蛋白质，也要注意蛋白质的补充，不要贪图一时爽。 八、早上喝粥：早上喝一碗热粥，温中祛寒补益脾胃。脾胃一虚，则百病丛生;脾胃健旺，则“百病除”。 九、夏季以清为贵：夏天的特点是 热。在这个季节，就是要出汗，排出体内毒素。不久待空调屋，不吃冰食、冷饮。 #中医##中医养生##健康#
九个老中医都在坚持的日常小习惯，学会对你有帮助！ 一、睡觉：每天坚持子时、午
武楠谈养护
2024-10-03 15:00:25
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