美国生物医学科学家谈镁与癌症死亡率
身心灵都要好啊
2024-10-02 12:27:30
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🟢Rhonda Patrick医生是一位美国生物医学科学家，她以在健康和长寿领域的研究和教育工作而闻名。下面是她博客中分享的科研结果。
🟢镁水平最高的男性总体死亡率降低了40%，癌症死亡率减少了50%。
🟢每日膳食镁摄入量每增加100毫克 => 总体死亡率降低6%，癌症死亡率降低5%。
🟢深色绿叶蔬菜是获得更多膳食镁的最佳选择。
🟢补充镁时，选择以下有机镁盐补充剂，它们是生物利用度最高的补充剂类型，比无机形式的氧化镁，硫酸镁和氯化镁更能提高血浆水平。
✅柠檬酸镁
✅苹果酸镁
✅牛磺酸镁
✅甘氨酸镁
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